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(中央社記者林宏翰台北30日電)富邦悍將內野手林益全累積8年職棒經驗,拿遍了各項大獎,這個季後他展開量身打造的訓練計畫,因為他說「如果你只想維持現狀,就準備離開這個舞台」。

林益全2009年進職棒,當年就囊括新人王、年度MVP雙料大獎,這幾年來打點王、最佳十人、金手套、打擊王、安打王、全壘打王全都拿過,去年季後賽身穿義大犀牛戰袍,拿下第一枚冠軍戒指。

去年冠軍賽期間,與教練馮喬許(Von Joshua)密切合作,林益全思考,如何讓自己更進步的方法。

球季結束後,林益全做了身體檢測、抽血檢驗,直接面對輕微地中海貧血、乳酸代謝慢的問題,透過經紀公司找來訓練團隊,量身打造專屬菜單。

因為體質異於常人,林益全做完重訓要比一般人較長的休息時間,才能恢復,只能靠打擊量、跑步量來彌補,久而久之會排斥重量訓練。

職棒競爭激烈,儘管8年來已經證明是聯盟A段班的打者,林益全還想要突破自己。冠軍賽後,只有2星期短暫休息,又開始投入訓練,這次有了全新嘗試。

這個休季期間,在所屬秉初經紀公司的安排之下,林益全不只有重訓,還多了不同的方式包括瑜珈、泰拳,都是為了增加爆發力與敏捷度。

透過專業意見,林益全體質不適合做讓肌肉變硬的重訓,除了下盤需要重訓外,其他則是訓練「如何用全身的力量去釋放的到擊球上」,肌肉不需又大又硬,也能達到最大的爆發力。

拿下生涯第一枚冠軍戒指,林益全點燃野心,希望與球隊邁向二連霸;而3月的經典賽也是他驗收訓練成果,挑戰國際頂級大賽的最佳舞台。1060130

(中央社伊斯坦堡2日綜合外電報導)土耳其多安通訊社(Dogan)報導,伊斯坦堡反恐警察今天羈押8名涉嫌與新年夜店槍擊案有關人士。攻擊行動造成39人死亡,伊斯蘭國(IS)聖戰分子已宣稱犯案。

法新社報導,涉嫌槍手據信仍在逃。槍手衝進伊斯坦堡很時髦的夜店濫殺,遇害的人多數是外國觀光客。

根據美國有線電視新聞網(CNN),受害者國籍涵蓋14個國家,包括印度、摩洛哥、約旦、加拿大、俄羅斯、突尼西亞、沙烏地阿拉伯和科威特。

槍手似乎成功躲開伊斯坦堡在新年期間佈下的嚴密維安,成功逃脫。(譯者:中央社羅苑韶)1060102

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